GüncelDurum.Com Hoşgeldiniz. | 4 Ağustos 2015 Salı
$ GÜNCEL DOLAR KURU → Alış: 2.766 / Satış: 2.778
€ GÜNCEL EURO KURU → Alış: 3.036 / Satış: 3.048

Grib nasıl geçer

Nezle ya da gribin bilinen kesin bir çözümü daha henüz yok, bu nedenle hastalanmamak için kendinizi korumalısınız. Doğal ve basit yollarla sağlığınızı daha iyi koruyabili

Grib nasıl geçer
  • 06.10.2009
  • 15074 okundu
Nezle ya da gribin bilinen kesin bir çözümü daha henüz yok, bu nedenle hastalanmamak için kendinizi korumalısınız. Doğal ve basit yollarla sağlığınızı daha iyi koruyabilirsiniz. Gribe yakalanmama ya da nezle olmamanızı sağlayan basit ama etkili 12 öneri ile sağlığınızı koruyabilirsiniz.

İşte 12 önerimiz.

1- grip ve üşütmeden korunmanın yollarıEllerinizi yıkayın

Çoğu grip ve nezle virüsü dokunma ile geçer. Gripli olan birinin telefon, klavye veya mutfak eşyalarına dokunması grip virüsünün yayılması için yeterlidir. Bu mikroplar saatlerce, hatta bazı durumlarda haftalarca, başkası bu eşyalara dokununcaya kadar bu tür zeminlerde yaşayabilirler. Bu yüzden ellerinizi sıkça yıkayın. Eğer yakınınızda lavabo yoksa ellerinizi ovuşturmanız ya da alkol içerikli temizleyiciler sürmeniz işe yarar.

2- Öksürürken ya da aksırırken elinizle ağzınızı kapatmayın

Çünkü elinize yapışan virüsler ya da mikroplar kolay temizlenmez ve bu şekilde mikrop farklı kişilere bulaşabilir. Hapşırma ya da öksürme öncesi kağıt mendil kullanın ve hemen atın. Yanınızda mendil yoksa başınızı insanlardan uzak bir tarafa çevirerek havaya hapşırın.

3- Yüzünüze dokunmayın
Üşütme ve grip virüsleri vücudunuza burun, göz ve ağzınızdan girebilir. Gripseniz ya da grip olan birileriyle görüşüyorsanız yüze dokunmayın.

4- Bol sıvı için

Çok su içmek vücudunuzdaki virüslerin temizlenmesini sağlar. Günde 8 bardak su için önerisine uymuyorsanız yeterince su içmeye özen göstermelisiniz. İdrarınızın rengi açık sarı görünüyorsa yeterince su alıyorsunuz demektir, koyu sarıysa daha çok su içmelisiniz.

grip ve üşütmeden korunmanın yolları5- Saunaya girin

Araştırmacılar bu konuda aynı fikirde olmasa da, 1989'da Almanya'da yapılan bir çalışmada haftada 2 kez saunaya giren kişilerin daha az soğuk algınlığına yakalandığı görüldü. Diğer bir teori de, virüslerin ya da mikropların 80 dereceden daha sıcak bir ortamda yaşayamadıkları için sauna ortamında barınamadıkları yönünde.

6- Hava alın

Hava almak önemlidir. Soğuk havalarda merkezi ısıtma sistemiyle ısınan ortamlardan dışarı çıktığınızda vücudunuz grip ve mikroplara karşı daha korunmasız olur. Soğuk havada içerde kalan insanlar, kuru ve aynı havayı sürekli soludukları için virüslere maruz kalırlar.

7- Düzenli olarak egzersiz yapın

Egzersiz kalbin kan pompalama hızını artırır. Hızlı nefes almak akciğerlere oksijenin hızlı transfer edilmesini ve vücut ısısını artırarak terlemeyi sağlar. Bu egzersizler hücrelerde bulunan virüslerin doğal olarak ölmesini sağlar.

8- Meyve ve sebze yiyin

Sebze ve meyveler metabolizmayı güçlendirir. Vitamin ilaçları yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı sebze ve meyveler tüketin.

grip ve üşütmeden korunmanın yolları9- Yoğurt yiyin

Bazı araştırmalara göre günde 1 kase az yağlı yoğurt yemek gribi ya da üşütmeyi yüzde 25 azaltıyor. Araştırmacılar yoğurtta bulunan bakterilerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve hastalıklardan koruduğunu belirtiyor.

10- Sigara içmeyin

Aşırı sigara içenlerin üşütme ve grip virüsüne daha kolay yakalandıkları biliniyor. Sigara bağışıklık sistenini zayıflatıyor ve hastalanmayı kolaylaştırıyor.

11- Alkol almayın

Aşırı alkol tüketimi bağışıklık sistemini baskılar ve kişiyi hastalıklara hazır hale getirir. Alkol ayrıca vücudu susuz bırakır. Bu nedenle alkol kullananların sıvı tüketime dikkat etmeleri gerekiyor.

12- Rahatlayın

Eğer kendi kendinize rahatlamayı öğretirseniz bağışıklık sisteminiz dış etkenlere karşı daha güçlü olur. Rahatlama vücudun virüslere karşı hareket mekanizmasını güçlendiriyor ve kan akışını hızlandırıyor. Sizi sakinleştiren ve rahatlatan şeyleri düşünün. Birkaç ay günde 30 dakika bunu deneyin. Aklınızda tutun, rahatlama öğrenilebilir bir yetenektir ama hiçbir şey yapmanız gerekmez.

Kaynak:Mynet
Resim:Mynet

ZİYARETÇİ YORUMLARI
  1. fulden gezer diyor ki:

    icon burnum resmen yağmur gibi şırıl şırıl akıyor yardım edin icon

  2. cemal diyor ki:

    icon icon bnimde yhaa hiç durmuyo napabillirm? icon icon

  3. memo intaş diyor ki:

    Kardeşim Bu Sigara yÜZÜNDEN bÖLE oLUYOR.... icon icon

  4. Osmanlı diyor ki:

    icon Ölüyorum burnum kopacak gözlerim şişti iyice mallaştım lütfen yardımmmmm

  5. seda nur diyor ki:

    yha sürekli burnum akıyor :( adım sümükLüye çıkacak he : D icon icon icon icon icon

  6. nisa diyor ki:

    üfff yorumları okuyunca gözlerim yaşarmaya başladı sanırım grip oluyorum sanal yoldan bulaşan gripte varmış

  7. deryagökçe diyor ki:

    grip ne biçim bir hastalık burnumun akmasından da geçtim yutkunma dada zorlanıyorum yokmu bunun acil ileştirici bir ilacı bildiklerimide kullandım fayda etmedi ....bir bilen söylesinde onu yapalım...... icon icon icon icon

  8. tugba aysun diyor ki:

    bende aynen oyleyım 3 hafta oldu gecmedı ne yapmalıyım

  9. kevserrana diyor ki:

    bu ne biçim hastalık bi kere başladımı bitmek bilmiyor burnum yara oldu ne zaman geçecek ki acaba??????

  10. mine su diyor ki:

    icon yha bende oldum bunlarımı yapcam inş iyileşirim icon icon icon

  11. altın başak diyor ki:

    ben böyle şey göörmedim başım çatlıyo üstüne üstelik burnum kanıyo en kötüsü bürnum kanıyo of ofof

  12. sedabal diyor ki:

    ya benim kocamın gribi allah kimseye vermesin adam vasiyetini bana yazdırıyo

  13. Dila Sude Turan diyor ki:

    ya yardım edin grip oldum burnum yara oldu nasıl iyileşeceğim(Anadolu Liseleri Sınavlarım Var) hemen iyileşmem lazım yok sa bütün okul benim yüzümden grip olacak lütfen yardım edin icon icon icon icon icon

  14. büşra dilan yılmas diyor ki:

    yahu kardeşim bu ne yaaaaaaaaa 5 hafta oldu hala geçmedi birrrr çösümünü bilennnnnnnnn varsa söylesinnnnnnnnnn nolurrrrrrrr ölüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmm........

  15. bekirca yıldırım diyor ki:

    GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞININ GİDERİLMESİ İÇİN POLEN,YARIM LİMON SUYU,BİR YEMEK KAŞIĞI BAL,GERİYE KALAN YEREDE SU EKLEYİN İYİCE KARIŞTIRIN VE İÇİN ÖKSÜRMENİZ BİR SAAT KADAR SONRA GEÇER TABİ 1 SU BARDAĞI İÇİNE UYGULANACAK icon icon icon icon

  16. AYŞE diyor ki:

    ÜF YAAAAAAAA GRİP ÇOK ZOR BURNUMUN KENARLARI HEPSİ ŞİŞTİ BURNUMUN AKINTIDI BİTMİYO BURNUM NE ZAMAN İYLİŞECEK YA TEK BİLDİĞİM LİMOU VE KABULARINI DİLİMLELEYEREK SUDA KAYNATIN YARDIM EDİM ÖLÜYORUMMMMMMMMMMMMMMMM icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon icon

  17. beren yıldız diyor ki:

    3,4günden beri grip im hiç geçmedi daha gribim

  18. melissa diyor ki:

    eğer gribiniz 1haftadan uzun sürerse kesin başka bir hastalığınız vardır zatüre gibi kesin doktora gidin

  19. gamze öztürk diyor ki:

    peçeteden silerek burnum domates gibi oldu. burnum kopacak nerdeyse grip olmayı hiiççççç sevmiyorum. icon icon icon icon icon

  20. Emine Nur diyor ki:

    öLüyom mk yardım edin icon

  21. BEKİR DÜGER diyor ki:

    ARKADAŞLAR BU BELADAN KURTULANLAR VARSA 5302611446 ARASIN

  22. TUĞBA KAYA diyor ki:

    Acil gıribe cözüm bulun ölüyorum

  23. ismail diyor ki:

    yardımmmmmmmmmmmmmmm icon icon icon icon icon icon icon icon

  24. sinan diyor ki:

    abi ne oLur yardım öLdüm ya bu 3 gündür ben ne yapmaLıyım... icon

  25. ayşin gezici diyor ki:

    yaa bi insan aynı ayın içinde 2 defa girp olur muu yaa ölüyorum yardımmmmmmm ediiinnnnnnnnnn icon icon icon icon icon icon

  26. GÜNEŞ ALTAN diyor ki:

    BENDE ÇOK KÖTÜ NEZLEYİM ARKADAŞLAR ÜNİVERSİTE SINAVLARINA HAZIRLANIYORUM BİDE DERSHANEDE HERKES HASTA EN KISA ZAMANDA NASIL İYİLEŞEBİLİRİM? icon icon icon icon icon

  27. yasin gülak diyor ki:

    ölüyorum girip olmusum burnum sürekli akıyor icon icon

  28. dogukan diyor ki:

    Burnumun akintisi durmuyooor alaahim acilen sifaaa

  29. Alper diyor ki:

    icon Aynn arkadaşlar çok kotuyum halsizim bide ölicem şimdi peçete yetişmiyor icon

  30. samet karakaya diyor ki:

    ne içmeliyim yardım ediiiin icon icon

  31. MEHMET diyor ki:

    Bu Saatten Sonra Patentli Olarak Tedavisine başlayacam AMONYAK Günde 3 defa sadece burundan ve maske yardımıyla

  32. Oprt. Doktor Dilara diyor ki:

    Merhaba ben doktorunuz Dilara icon size gerekli tedaviyi buldum soğuk su ile banyo yapın sonra kalın giyinin ve8 bardak su için bol sıvı ve meyve tüketin sonra uyuyun ve kalktıktan sonra duş alın ve 1 günde geçer :) icon icon icon icon icon icon icon icon icon

  33. simge diyor ki:

    yha burnumu sile sile altı kırmızı oldu acıyo ve yardımcı olun ço su içiyom gitmedi ve gargara yapıyom sadece rhatlatıyo ve ilaçlarr

  34. hasan aktaş kars diyor ki:

    Ya çok kötüyüm bu Grip bi türlü bitmiyor icon icon icon icon icon icon icon

YORUM YAZ