Fazla oturmanın zararları, bilgisayar başında durmanın zararları, pc başında durmanın zararları

Kategoriler

Kullanıcı Adı :
Kullanıcı Şifre :
Üye Ol

Ana Sayfa	Videolar

Oyunlar	Resimler

Haberler	Şarkı Sözleri

Sağlık	Hava Durumu

Yazarlar	Reytingler

Vizyon Filmleri	Bilgisayar

Sinema	Güzel Sözler

Kadın - Erkek	Doviz&Altın

Notlar	İletişim

Güncel Yazılar

11.02.2012 Dolar ve Altın Kaç Para?

Cuma günü Dolar ve Altın Kurlarındaki güncel ra

Ntv Tv Yayın Akışı 11 Şubat 2012 Cumartesi

08.00 NTV Haberler Haberler Sabah 09.25 NT

Fox Tv Yayın Akışı 11 Şubat 2012 Cumartesi

07.30 Fox Çalar Saat Haftasonu Haberler Sabah

Oyunlar

2 Kişilik Oyunlar

En güzel 2 kişilik oyunları oynamak için tıklayınız.

Oyun

Binlerce bedava oyunu Çilek Oyun’da bulabilirsiniz.

Kız Oyunları

Barbie,Winx,Bratz ve En güzel kız oyunlarını oynayın.

Altın & Doviz Kurları 11.02.2012

Altın & Doviz	Alış ¬	Satış ¬
Çeyrek Ziynet	155,42	160,37
Yarım Ziynet	310,85	319,74
Ziynet	622,67	637,48
2,5 Ziynet	1.564,00	1.588,70
5 li Ziynet	3.128,00	3.182,41
Ata Çeyrek	161,29	164,03
Ata Yarım	322,58	328,06
Ata Lira	645,15	655,11
Ata 2,5 lu	1.612,88	1.635,28
Ata 5 li	3.225,75	3.270,55

Anketimiz

1. 10 Şubat 2012 Reytingleri 10.02.2012
2. Show Tv Yayın Akışı 11 Şubat 2012 Cumartesi
3. Kanal D Yayın Akışı 11 Şubat 2012 Cumartesi
4. 9 Şubat 2012 Reytingleri 09.02.2012

Sağlık > Genel Sağlık > Fazla oturmanın zararları

Bilim insanları, çok fazla oturmanın ölüm riskini artırdığını saptadı. Buna göre vaktinin yarısını oturarak geçiren insanlar spor yapmalarına rağmen aşırı kilo ve kalp krizi riskiyle karşılaşabilir.

Bilim insanları ciddi bir uyarıda bulunarak, fazla oturmanın ölümcül olabileceğini belirtti. Uzmanlar düzenli egzersiz yapılsa bile, çok uzun süre oturarak durmanın önemli sağlık bozuklukları ortaya çıkarabileceğini ifade etti.

Yapılan araştırmalar çok fazla televizyon seyreden, bilgisayar başında oturan veya araba süren insanlarda kilo sorununun ve kalp krizini riskinin önemli ölçüde arttırdığını ortaya koydu.

İsveç Spor Sağlık Bilimleri akademisyeni Elin Ekblo-Bak, vücudun dört saat oturduktan sonra zararlı tepkiler vermeye başladığını ve şeker ve yağ düzenlemekten sorumlu olan genlerin çalışmayı durdurduklarını belirtti.

DÜZENLİ SPOR YAPMAK ÇÖZÜM DEĞİL
Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarından Tim Armstrong ise, düzenli spor yapan bir insanın saatlerce oturarak yaptığı sporun etkisini ortadan kaldırabileceğini belirtti. Bu yüzden günde bir kez egzersiz yapmak yerine gün içine yayılmış egzersizlerin daha yararlı olacağını ifade etti.

Londra’da bir finans şirketinde çalışan 31 yaşındaki Aytekin Can, her gün masa başında saatlerce oturduğunu, boş zamanlarından ise dövüş sporlarıyla ilgilendiğini belirterek, “Oturmanın çok zararlı olduğunu düşünmek istemiyorum. Ümidim yaptığım sporun sağlığıma yeterince katkıda bulunması” dedi.

17 BİN KİŞİLİK ARAŞTIRMA
Kanada’da 17 bin insan üzerinde birkaç yıldan beri sürdürülen araştırmanın sonucunda çok fazla oturmanın tam olarak ne kadar zararlı olduğunun saptanamadığı belirtildi. Araştırmanın başındaki isim Peter Karzmarzyk, “Yine de spor yapıyor olsun ya da olmasınlar, çok fazla oturanlarda ölüm riski artıyor” dedi.

ABD’de 2003 ve 2004 yıllarında yapılan anketler, Amerikalıların vakitlerinin yarısını masa başında veya araba sürerken geçirdiklerini ortaya çıkarmıştı. Uzmanlar, bu durum engellenemeyecek olsa da, spor yapmaktan vazgeçilmemesini öneriyorlar.
Uzmanlar ideal oturma biçiminin bilinmesini ve saatte bir 5-10 dakika yürünmesini öneriyorlar.

Büro çalışanlarının sürekli oturmalarının, özellikle kemiklerin zayıflaması, kan damarlarının daralması ve kasların şeklinin bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiliyor.

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı ögretim görevlisi Prof. Dr. Halil Koyuncu’nun, internette sağlık alanında hizmet veren “www.worldmedline.com” sitesinde yer alan yazısında, “sürekli oturmanın zararları”na dikkat çekiliyor ve uyarılarda bulunuluyor. Yazıda, daha çok büro çalışanlarının ve özellikle bilgisayar kullanıcılarının gün boyu oturdukları belirtilerek, bunun zamanla kemikleri zayıflattığı, damarları daralttığı ve kasların şeklinin bozulmasına yol açtığı kaydedildi.

Bu şekilde çalışanlardan her 10 kişiden 7-9’unda bel, her yüz kişiden 30-60’ında boyun ağrısı şikayetleri görüldüğünü ifade eden Koyuncu, “Bu durum sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmaktan kaynaklanıyor. Gazeteciler, memurlar, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgahtarlar en çok risk altında olan meslekler. Çare, en azından saatte bir, 5-10 dakika dolaşmaktır” dedi.

OTURMAYI BİLMEK

Yazıda “en ideal biçimde oturmasını bilmek” gerektiğine dikkati çekilerek, bunun için de şunların yapılması önerisinde bulunuldu:

Sırtınız dik, masa çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor. Tüm bunlar sağlandığında bile kısa süreli yürüyüş ihmal edilmemeli. Mesai sonrasında da yatarak dinlenme yöntemi izlenmelidir. ....

Google Özel Arama

Diş Bakımı nasıl olmalı?

Dişlerin gelişimi, tıpkı boyumuzun uzaması ve çeşitli organlarımızın ergenlikle birli

Lazer Epilasyon Ücretleri

Kadınlar ve Erkeklerin genellikle vücutlarında bulunan tüylerden kıllardan kurtulmak için

Zayıflama Metodları

Bölgesel zayıflama tabiri son yıllarda çokça duyduğumuz bir tabirdir. Uygulamalar genellik

Burun Estetiği

Günümüzde estetik görünmek kaygısıyla sıklıkla tercih edilen burun ameliyatları ile ilgili

Selülitten kurtulmanın yolları

Kış aylarında olabildiğince kalın elbiseler giyildiği için gizlene fakat yaz aylarının yak

Ayak kokusuna son!

Tabiî ki topuklu ayakkabılar ve buna bağlı olarak rahatsız ayaklar. Çoğu kadın günlük olar

Fazla oturmanın zararları Bilim insanları, çok fazla oturmanın ölüm riskini artırdığını saptadı. Buna g...	fazla osurmanın nedenleri Yapılan araştırmalar bir şişe "Coca Cola"nın sıvı hacminin yanı sıra, 490 ml...	Hangisi daha fazla sayıda filmde oynadı? Soru : Hangisi daha fazla sayıda filmde boy gösterdi?Sizce Doğru cevap h...
Etiket: bilgisayar başında durmanın zararları \| pc başında durmanın zararları \| çok oturmanın zararları \| bilgisayar başında fazla oturmanın zararları \| bilgisayarda çok oturmanın zararları \|