Ne kadar çok insanın yaşlandıkça egzersizi ihmal ettiğini, sonra geriye dönüp yavaşlayan metabolizmalarını suçladıklarını anlatamam. İşte bu yüzden yaş konusunu mümkün olduğunca kısa sürede aradan çıkarmak istiyorum. Biz yaşlandıkça birkaç hormon artar, diğerleri aynı kalır. Ancak doğruyu söylemek gerekirse çoğu hormon baş aşağı gider.

Evet, yaşımız ilerledikçe hormonlarımız kilo almayı destekleyecek yönde değişirler. Örneğin yaşlandıkça beyninizdeki leptin alıcıları azalmaya başlar, böylece vücudunuz doyduğunuzu anlamaz- bu da sizin aşırı yemenize yol açabilir. Kadınlarda kadınlık hormonları azalır ve insülin düzenleyen hormonlar daha az etkin hâle gelir ki her ikisi de daha çok kilo almaya yol açabilir. Erkeklerde biyolojik olarak kullanılabilir testosteron seviyeleri otuz yaşından sonra yılda yaklaşık % 1,5 olmak üzere yavaş yavaş düşme eğilimindedir, DHEA seviyeleri daha da hızlı düşer- yılda % 2 – 3. Bu düşüşler karındaki yağları ve insülin direncini arttırırken kas kitlesini ve enerjiyi azaltabilir. Ayrıca sinirli olmanıza ve moralinizin bozuk olmasına yol açarlar-bunların hepsi de metabolizmanız için kötü haberdir.

Hormonlardaki bu düşüşler ilaç şirketleri ve hormon fırsatçılarının ellerine ihtiyaç duydukları kozu verir. Bunları metabolizmamızdaki vurgunu telafi etmek veya yaşam süremizi uzatmak için, sentetik veya biyolojik olarak özdeş hormon desteği almamız gerektiği iddialarını desteklemek için kullanırlar. Fakat gerçekten öyle mi? Yaşlan kırk ila yetmiş arasında değişen bin yüzden fazla erkekle yapılmış büyük bir çalışma, sağlıklı bir kiloları olup, aşırı içkiden uzak durduklarında ve diyabet ile kalp hastalıkları gibi ciddi hastalıklardan kaçındıklarında, birkaç hormon özellikle androjen seviyelerinde % 10 ila 15 arasında artış olabileceğini bulmuştur. ....