Sağlık konusunda kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek ve uzmanların önerilerine uymamak çoğu zaman bizi sağlığımızdan ediyor.
Yemeği Peynirle Sonlandirin
Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini artırıyor. Tatlı yedikten sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler. Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur. Yemeklerden Hemen Sonra Diş Fırçalamayın
Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak besinlerdeki asitlerin
ağızda dağılmasına neden olduğu için dişleri zayıflatıyor. Dişleri
yemeklerden en az bir saat sonra fırçalamak daha uygun.
Diş Macununu Islatmayın
Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir. Islanan diş
macunu etken maddesini kaybeder. Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde
kullanılmalıdır. Unutmayalım ki; diş macunu sadece diş fırçalamayı
kolaylaştırıcı bir ajandır.
Ne Kadar Uzun Süre Fırçalarsam O Kadar İyi Diye Düşünmeyin
Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre
ve sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır.
Yapılan araştırmalar iki dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri
öldürmediğini gösteriyor. Dişlerin günde en az bir kez iki dakika
süreyle çok sert olmadan fırçalanması ve diş ipi kullanımıyla ideal bir
diş temizliği sağlanabilir. Sigara, çay ve kahve tüketimi fazla
olanlarda meydana gelen dil pası kokuya neden olabilir. Bu durumda
dişler fırçalandıktan sonra dili de fırçalamak gerekir.
Arıtıcı Gıdalar Tüketin
Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış
mısır ve kereviz özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir
temizlik sağlayacaktır.
Elma Sirkesiyle Gargara Yapın
Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi
fırçalayın. Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerinizin beyazlamasına
ve dişetlerinizdeki mikropların ölmesine yardım eder.
Ağız Kokusu İçin “ Kahve Çekirdeği” Çiğneyin
Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak
etkileyen bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem
de çoğu zaman mahçubiyete sebep olur. Ağız boşluğunda yaşayan
bakterilerin artıkları olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar.
Kahve çekirdeği çiğnemek bu sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.
Keyifli Bi Keşif “ Kakao”
Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere
zarar vermiyor. Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı. Meyve
sularındaki asit ise her türlü dişe zararlı. Aynı şekilde laktoz içeren
süt de, diş çürüklerine yol açıyor. ....