Oruç tutmak yüzyıllar boyunca bazı kültürler ve dinsel geleneklerle uygulanmış olup, aynı zamanda sağlıklı davranışın bir parçasıdır. Aç kalmanın faydaları genel olarak vücudu temizleme ve detoks yapma ile bağlantılıdır. Peki ya açlık, kilo vermek için, iyi bir strateji midir.

Açlık ve Kilo Kaybı
Eğer uzun süre boyunca, mesela haftalarca, kalori alımınızı sınırlarsanız, kilo kaybedeceksiniz. Tıbbi uzmanlar ise bunun sağlıklı bir yol olmadığı fikrini savunuyorlar. Bir kere düşük kalorili oruca başladığınızda, ilk kayıp su açısından olur. Zamanla vücudunuz yeterli miktarda besin alamazsa eğer, enerji için yağları yakmaya başlayarak protein ihtiyacında bedensel bir süreci devam ettirmek için kasları yıkabilir.

Aç Kalmanın Zorlukları
Bir hafta, 10 gün boyunca sadece sıvı tüketimi, kilo kaybetmenize neden olacaktır. Ancak vücudun bu tür stratejiye olan cevabı metabolizmayı yavaşlatmasıdır. Normal yeme alışkanlığınızı daha yavaş metabolizmayla sürdürdüğünüz zaman kilo almanız muhtemel olur.

Kilo kaybetmenin bir diğer zorluğu da, size sağlıklı beslenme uygulamalarını öğretmez. Aç kalmak, akılsızca bir girişim olabilir. Basit anlatımla, yemiyorsunuz ve seçim şansınız yok. Aç kalmayı sadece eski alışkanlıklara dönmek için kesmek eski kilonuza geri dönmeniz ve üzerine biraz daha almanız için kesin bir yoldur.